有酸素運動と脂肪燃焼
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4569877.html
( ﾟωﾟ)・・・！？
/つ_∧
/つ_,∧ 〈（ ﾟдﾟ）
|（ ﾟдﾟ） ヽ ⊂ニ) まじっすか！
ヽ__と/￣￣￣/ |
￣＼/＿＿＿/
これ少し運動の仕方を考えたほうがいいのか、それともただの情弱乙で終わるのか。
気になるから全力で調べ倒してみよう。
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|（ ﾟдﾟ） ヽ ⊂ニ) まじっすか！
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これ少し運動の仕方を考えたほうがいいのか、それともただの情弱乙で終わるのか。
気になるから全力で調べ倒してみよう。
5 件のコメント:
有酸素運動での脂肪の燃焼は『ちゃんとしたフォーム』でやった場合、ランニングで30分～、ウォーキングだと１ｈ～
それ未満だと体の水分だけとぶので脂肪の燃焼がおこらず意味がない。
つまりちゃんとしたフォームで最低３０分↑のランニングか１ｈ↑のウォーキングをして脂肪を燃焼しやすい体質に変えて毎日続ければ効果がでる。
後、絶対に無理はしない事！
っと陸上競技の中、長距離種目をしてた人よりのコメでした。
後、毎日栄養バランスを考えて３食必ず取る事！
大事な事が抜けてたよｗ
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|（ ﾟдﾟ） ヽ ⊂ニ) まじっすか！
ヽ__と/￣￣￣/ |
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じゃあ、ほぼいつもどおりでよさそうだ。
＼(＾o＾)／
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